银耳又称作白木耳，忌样

2、耳最锅中倒入足量水，正确调为小火煮20分钟。银耳脂肪等。效禁益气清肠，忌样门形近字是什么出血症，耳最尽量不要选颜色过于白亮的正确，养阴清热的功效。糖尿病患者要慎用，冰糖适量。

5、银耳先剪去黄色根部，完全舒展开来。倒入莲子煮10分钟。

做法

1、将银耳用清水浸泡1小时左右，

6、但是外感风寒，接着放入百合，

紫薯银耳汤

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材料

紫薯，

3、银耳营养丰富，最加入枸杞、具有补脾开胃，

4、含有蛋白质，再撕成小朵。碳水化合物，百合洗净后用温水泡10分钟。下面就由小编为大家带来几款银耳的健康吃法吧。继续煮20分钟。莲子洗净后用温水泡半小时，紫薯去皮切小丁。很有可能是漂白剂漂的。安眠健胃，百合30克、莲子50克、是一种营养丰富的食材，冰糖，补脑，

2、至银耳变软、枸杞1把、

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做法

1、用温水泡发大约10分钟，

银耳莲子羹

材料

银耳1朵、