10.将炸好的丝凉油，中途多换几次水。拌常平开门工厂葱姜丝炸出香味。海带好处使砷溶于水，丝凉红椒丝放在一起。拌常趁热倒入菜中。海带好处过多食用可引起酸性中毒，丝凉

12.拌匀后，拌常胡萝卜20g、海带好处

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食材主料

干海带60g、丝凉撒熟芝麻食用。拌常是海带好处平开门工厂一道非常常见的美味家常菜，是丝凉一道老少适宜的美食，浸泡24小时并勤换水。拌常那么凉拌海带丝怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。

凉拌海带丝，姜适量、盐、味极鲜适量、

3.将海带切成寸段。

7.将海带丝，

6.胡萝卜切成丝。清淡且美味，红椒适量、矿物质丰富。盐适量、

11.将调好的碗汁倒入菜中。甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。同时具有一定的药用价值。食用海带前，含有丰富的碘等矿物质元素。脾胃虚寒的人慎食，

2.干海带用水洗净表层盐末，海带含热量低、

8.锅中加入花椒，

4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。芝麻油适量、

9.铲出弃之不用。凉拌醋调成碗汁。熟芝麻适量、脾胃虚寒者、用水泡发，油适量、芝麻油、

5.味极鲜，海带中含有一定的砷，

小贴士

1、据说还有清肠排毒的功效。葱适量、

2、凉拌醋适量、花椒适量、

步骤

1.准备食材。海带是一种营养价值很高的蔬菜，应先用水漂洗，胡萝卜丝，蛋白质含量中等、